俗話說「冰凍三尺非一日之寒」，這句話和「不以善小而不為；不以惡小而為之」有異曲同工之處，意思是說，襒開好事情，決大部份悲劇的發生，除了極少數不可預測的天意外，都不是偶發的，而是許多小偏差的累積，才會釀成大禍。甚至很多看似天意的事情，事實卻是人禍造成的。當我們遭遇沉痛打擊，絕望對天呼喊說「天啊！您為甚麼這樣對我」時，是不是也該想想，事情如此演變，自己也該負起很大的責任。就像是近年來造成全球氣候極不穩定的聖嬰或反聖嬰現象，甚至繼發的土石流與洪水的肆虐，看似不可違逆的天災，事實上還不是人類一步步超限開發所種下的因果。誠然，單純的天意不可測，但我們不妨從人事上去努力做好不屬於天意的每件事。不必太羨慕那些花小錢無意中買樂透中大獎的人(不是酸葡萄ㄡ)，因那絕對是偶發機率的問題—因有可能偶發、隨機的好事情從天上掉下來；也難免也會有偶發、隨機的壞事情從天砸下來，這種機會應是相等的，我們大部分的人應該還是寧願選擇平平安安，盡其在我，以驅兇化吉吧！

相同的道理，身体疾病的發生，除了遺傳、基因突變、人体自然老化等目前科學上不可改變的因素外，很大部份是我們平時對身体的健康有意或無意的疏忽與傷害釀成的。譬如令人痛苦好幾天的流行性感冒，之所以會上身，可以是一連串的閃失造成的：可能是觀念上的一時偏差不打疫苗；最近的生活起居不正常，使得免疫能力下降；而又常常出入公共場所；最後又好巧不巧近距離碰到剛好也有流感的人，結局當然是不趕上流感的風潮也難。

又好像是腎衰竭或腎臟功能的喪失，很多是在不知不覺中形成，也常在不知不覺中走到需要洗腎的階段，過程中，常不會讓人感覺任何的不適；而偶而查覺的異狀，除非已極其嚴重，症狀顯著顯露，否則很容易被當事者或醫師解讀為其他原因造成的。雖是如此，患者平時卻已在做破壞自己腎臟的工作—比如血壓不控制， 糖尿病不管它，愛吃來路不明的藥物，濫用止痛藥，或在腎功能已輕微受損，猶不知做飲食的控制等等，都是讓悲劇一再發生的原因。所以為何會得某些病，無論流感小病或慢性腎衰竭的大病，可以是機緣，比如恰好近距離碰到也患流感的人、或先天基因遺傳、或偶而基因的變異；但最大部份的原因，還是自己一連串有意無意的錯誤行為造成的。所以正確的養生之道，避免錯誤行為，是維護身体健康的基礎。

現今網路資訊提供了許許多多養生之道，有人對這些建議，視而不見，好像事不關己；但也有人過猶不及，杯弓蛇影。而這些網路資訊，車載斗量，荒繆之處在所難免；甚至有人誤用知識，張冠李戴，歧路亡羊。因此固然我們神經不要太大條，作個鐵齒的人，但也不需將自己搞得神經兮兮，而是應將閱讀而來，吉光片羽的知識，拿去請教諮詢專業的醫療人員，作統合性的整理與矯正，而後才拿來做為生活作息的養生規範。需知過或不及都不是正確的養生態度，有理論基礎也有實務的驗證，才是養生的王道。

更新日期：2009-01-28