對抗過敏性鼻炎，除了醫藥的治療之外，最佳利器就是實行健康計劃一多運動、注意均衡的營養、調節自身的免疫力；更重要的是要控制環境，將環境中的過敏原去除。

注意以下的生活保健，可有效地達到防治過敏性鼻炎：
1.塵璊是造成過敏性鼻炎最主要過敏原，若能去除起居室內的塵璊，症狀將會獲得很大改善。如何去除塵璊，請參考本診所其他的衛教單（臥室塵璊的控制）。最近也有某些專為人定期清除塵璊的公司，可多利用。
2.減少灰塵，使用吸塵器打掃。經常清理空調中的過濾網。
3.家中不擺填充玩具，以避免塵璊蠻寄生。
4.不接觸寵物、家中儘量不養動物。
5.使用除濕機以控制濕度（約50﹪以下），以抑制黴菌生長。
6.調適自己生活，使情緒平穩、心情舒適。
7.多運動，幫助神經調節功能、強化黏抹膜細胞，有助病情改善。
8.抽菸、喝酒、辛辣物、油炸食品等會促進血管擴張、破壞鼻黏膜穩定性，應當避免。
9.注意營養，有助提高身體的免疫力，如補充魚肝油、含鈣、維生素C豐富的食物，能強化黏膜，增強扺抗力。
10.若打噴涕，流鼻水的頻率很高，雖經一般藥物治療沒隔幾天即會復發，則應長期使用保養的藥物：包括體善、喘則錠、驅特異，再配合抗發炎的噴鼻液 (如pulmicort nasal aqua)。

呼吸道疾病的專家    蔡俊榕小兒科診所 關心您！

更新日期：2007-03-09