不知大家有沒有這樣的感覺，周圍想要減重的人一大堆，但能成功的卻沒幾人。其實減肥就和其他不可能的任務一樣，想要成功是需要對的方法與持久的毅力。減肥的方法簡單地講，就是一個人每天吃進去的熱量，若能比活動及體內新陳代謝消耗掉的熱量少1000大卡的話，一周共少了7000大卡，那麼這7000大卡的熱量，就是實實在在從身上燒掉一公斤肥肉的熱量，我們吃減肥藥，賣命運動，只是要增加這期間的差距罷了，這個道理是人人易懂的。

然而，減肥比較困難的是，需要有臨美食而心不亂的硬功夫，這份動心忍性功夫做來，有人會錐心刺骨，有人卻是輕輕鬆鬆，忍忍就過。為什麼會有這樣的大不同？也許可以這樣的解釋，每個人在日常生活會碰到種種的壓力煩惱，因此都有自己的方法來發洩情緒，有人會去唱歌、喝酒，有人會聽音樂、運動，有人找人訴苦、甚至大哭一場，但是偏偏很多人會用吃來當情緒上的出口。

要克服這種隱藏內心深處的原始欲望，著實不易，這也許是不能單純用毅力的角度，來解釋能否做好飲食控制的原因，只能說每個人都有人格上的罩門吧！減肥老是失敗的鄉親，可能要想想有否這樣的罩門。